Oblicz swoje zapotrzebowanie
Zastanawiasz się, ile kalorii dziennie potrzebujesz, aby schudnąć, utrzymać wagę lub zbudować masę mięśniową? Dobrze trafiona dieta to nie tylko kwestia silnej woli, ale przede wszystkim matematyki i biologii. W Pracowni Smaku wiemy, że każdy organizm jest inny, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie profesjonalny kalkulator kalorii online.
Jak działa nasz kalkulator zapotrzebowania energetycznego?
Nasz system opiera się na sprawdzonym wzorze Mifflina-St Jeora, który jest uznawany za jeden z najdokładniejszych standardów w dietetyce klinicznej. Wystarczy, że podasz swoje podstawowe parametry:
Płeć, wiek i wzrost,
Aktualną wagę,
Poziom aktywności fizycznej (kluczowy element wpływający na CPM),
Twój cel (redukcja, masa czy utrzymanie).
Nasz kalkulator nie tylko wyliczy Twoje CPM (Całkowitą Przemianę Materii), ale również rozpisze optymalny podział makroskładników: białek, tłuszczów i węglowodanów.
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie kcal?
Wybierając catering dietetyczny, najczęstszym pytaniem jest: „Który wariant kaloryczny wybrać?”. Dzięki naszemu narzędziu unikniesz zgadywania. Dowiesz się, czy dla Twojego stylu życia odpowiednia będzie dieta 1500 kcal, 2000 kcal, czy może sportowe 3000 kcal.
Wskazówka od Dietetyka Pracowni Smaku: Pamiętaj, że nawet przy intensywnym odchudzaniu nie należy schodzić poniżej wartości PPM (Podstawowej Przemiany Materii). To energia, której Twoje serce, mózg i narządy potrzebują do podstawowego funkcjonowania!
Masz już wynik? Czas na kolejny krok!
Sam wynik to dopiero początek. Prawdziwym wyzwaniem jest codzienne przygotowywanie zbilansowanych posiłków, które smakują jak z restauracji. Właśnie tu wchodzi Pracownia Smaku.
Oferujemy dietę pudełkową, która jest idealnie dopasowana do wyników z Twojego kalkulatora. Codziennie dostarczamy pod Twoje drzwi świeże, zdrowe i różnorodne posiłki, dzięki którym osiągniesz swój cel bez spędzania godzin w kuchni.
Sprawdź nasze menu i dobierz dietę idealną dla Twojego wyniku!
